Ep. 34 – Graviditet og CrossFit m. Kathrine Hachenberger & Sveina Karlsdottir
I Ep. 34 er vi på besøg i CrossFit Aros (@crossfit_aros) og taler i den forbindelse med Kathrine Hachenberger (@hachenberger87) og Sveina Karlsdottir (@sveinakarls) der som eliteatleter i CrossFit henholdsvis ER gravid og HAR været gravid for nyligt. Emnet er graviditet som CrossFitter med fokus på oplevelsen af at være gravid når man er dedikeret til CrossFit. Vi forsøger at komme rundt om graviditet og hvordan det er at træne før, under og efter på kronologisk facon samtidig med at især de to kvinder kommer med gode råd og deres personlige oplevelser.
Vi kommer rundt om bækkenbunden, det der med at komme til at tisse i bukserne ifm. box jumps grundet graviditet eller fødsel, hvordan det føles at lave bar muscle-ups, ring rows og tunge squats som gravid, hvordan ens krop løbende ændrer sig i graviditeten og gør at man må ændre sin træning – men mest af alt hvor sundt og rart det faktisk er at træne som gravid.
God fornøjelse!
4x Regionals Team-atlet
Show Notes
Kapitler
- 00:16 – Intro og siden sidst
- 04:18 – Introduktion af gæster
- 11:30 – Aarhus som CrossFit-by og CrossFit Aros
- 14:18 – Hvorfor graviditet og CrossFit er interessant og de forskellige perspektiver
- 21:20 – Inden graviditeten og tidligt i graviditeten
- 37:06 – Senere i graviditeten
- 42:30 – Kaffepause
- 42:51 – Velkommen tilbage
- 44:14 – Hvordan opleves andres fordomme og gravide der træner?
- 48:52 – Hvad bliver svært/ubehageligt at lave i CrossFit som gravid og hvilke øvelser kan måske med fordel undgås?
- 53:37 – Bækkenbunden, double-unders og om at tisse i bukserne
- 57:30 – Løst og fast om hvorfor træning som gravid er godt for mor og barn
- 01:00:00 – Efter fødslen, om at komme tilbage som eliteatlet og målsætningen fremover for Kathrine
- 01:05:45 – Surprise Præmie fra Preggorocks og fertilitet
- 01:10:00 – Løst, fast og afslutning
Noter
P.s. der er lidt myr myr med en mikrofon i starten, det går over – beklager!
Vi anbefaler i episoden tre Fitness M/K udsendelser om graviditet, træning og kvinders cyklus ift. træning. Det er hhv. ep. 129, 130 og 131 (se links).
Links
CrossFit Aros: https://www.crossfitaros.dk
Individual Battlegrounds: https://www.facebook.com/events/2488426831199180
Preggoesrocks: https://www.preggoesrock.com/aboutus?fbclid=IwAR0oL-Z0K_s89C1GSv7DIYlAoyFF7xBarlQa3hRkPyCrNrUIGIoRjXK_r5g
Fitnes M/K #129 Fertilitet, graviditet og træning del 1: https://www.24syv.dk/programmer/fitness-mk/20927591/129-fertilitet-graviditet-og-traening-1?start=0
Fitnes M/K #130 Fertilitet, graviditet og træning del 2: https://www.24syv.dk/programmer/fitness-mk/21006525/130-fertilitet-graviditet-og-traening-2?start=0
Fitnes M/K #131 Kvinder, cyklus hormoner og træning: https://www.24syv.dk/programmer/fitness-mk/21182867/131-kvinder-cyklus-hormoner-og-traening?start=0
Seneste kommentarer