cf

Ep. 26 – Den nye CrossFit Games sæson (Del 2)

 I ep. 25 (Del 1 af 2) er hele Ministeriet samlet til en grundig snak om den nye CrossFit Games sæson. Regionals er væk, Games er ændret markant, alt er nyt og skræmmende. Vi tager dig i hånden og fører dig igennem hvad der er sket, hvornår det er sket, hvor vi ved det fra, hvad vi stadigvæk ikke ved, hvad vi synes om det hele – og så krydrer vi det selvfølgelig med en masse anden snak undervejs.

Episoden er sprængfyldt med information, derfor er show notes (og de links du finder der) en vigtig companion – ligesom de grafikker vi smider op på vores egen instagram og facebook kan tjene som en god visuel fremstilling hvis man ikke lige får alle detaljerne med når man lytter.

P.s. vi starter episoden ud med at fortælle lidt om status på Ministeriet

Jonas Bjørneskjold
Vært
Thomas Frøsig Larsen
Vært
4x Regionals Team-atlet
Nicolai Mainz
Vært
4x Regionals Team-atlet

Show Notes

Kapitler

  • 01:11 – Introduktion, Battle of Badges (https://competitioncorner.net/events/1392#.W7Ebxy-B1Bw) & status for projektet Crossfedt Ministeriet
  • 12:00 – Del 1A // Overordnet redegørelse for nyhedsflowet ifm. ændringerne af CrossFit Games sæsonen
  • 14:30 – Del 1B // Redegørelse af de kilder vi har brugt til at forstå ændringerne
  • 24:25 – Del 1C // Tidsplan for nyhedsflowet
  • 39:03 – Del 2A //Tilbage fra pause & hvad er der helt overordnet fjernet fra sæsonen
  • 54:05 – Del 2B // Hvad er der helt overordnet ændret
  • FORTSÆTTES I Ep. 26!
 
Links

Ep. 23 – Den ukendte danske Regionals-atlet m. Stine Pinilla

Stine Pinilla
2x Regionals-atlet

 I ep. 23 er vores gæst Stine Pinilla (@stinepinilla) som lytterne måske husker fra vores Regionals 2018-dækning,  Stine er med to Regionals bag sig, den kvindelige dansker med de bedste resultater i baggagen som individual – herunder også i 2018 hvor hun endte som nr. 17 i South Regional og som nr. 185 (ud af 320) på  det samlede Regionals leaderboard.

Stine er forbi for at fortælle om hvordan hun endte med at bo og træne i USA, sine erfaringer som atlet – herunder særligt Regionals 2017 og 2018 – og ikke mindst som sandhedsvidne på CrossFit-kulturen i en klassisk amerikansk box. Stine er desuden i Danmark på ferie og for at konkurrere til Butcher’s Classic 2018, det runder vi også.

Find i episoden ud af om Stine bor i det vilde vesten, hvor meget hun spiser, hvad for en workout hun synes du skal prøve, hvordan hun endte med at blive hands-on coached af CrossFit OG Matt Chan (@matt1chan), om hende og Thomas har gået i skole sammen og meget andet.

Jonas Bjørneskjold
Vært
Thomas Frøsig Larsen
Vært
4x Regionals Team-atlet

Show Notes

Kapitler

  • 00:59 – Introduktion af Stine og hendes baggrund
  • 17:28 – Træningskulturen og CrossFit-kulturen i USA kontra Danmark
  • 33:47 – Programmering for hold i boxe og hvordan Stine fik Matt Chan som coach
  • 43:46 – Pause
  • 43:56 – Kost i og udenfor konkurrence
  • 49:29 – Regionals – fokus på 2017 og 2018
  • 01:10:35 – Pause II
  • 01:10:58 – ‘Pinilla’ WoD og afslutning
  • 01:19:10 – Outtro
Pinilla WoD
20 min AMRAP (YGIG partner WoD):
  • 70 thrusters @ 43/29kg
  • 60 thrusters @ 61/38kg
  • 50 thrusters @ 75/52kg
  • 40 thrusters @ 84/61kg
  • 30 thrusters @ 93/66kg
  • AMRAP thrusters 102/70kg 
Links

Ep. 22 – Strongman & CrossFit m. Mikkel Leicht

Mikkel Leicht
4x Danmarks Stærkeste Mand

I episode 22 er vi taget til Svinestien, en stærkmandsoase på en gård et sted udenfor Slagelse. Danmarks Stærkeste Mand, Mikkel Leicht (@mikkelleicht) har inviteret os på lidt træning og en snak om Strongman og CrossFit. Sammen udforsker vi først og fremmest god gammeldaws stærkmandstræning og når rundt om en Strongman 101. Det andet hovedemne er Strongman og CrossFit, både sat i forhold til hinanden og hvordan CrossFittere kan implementere stærkmandstræning for at blive bedre til de stærkmandsinspirerede events der i stigende grad ses til CrossFit-konkurrencer – og stærkere generelt.

Vi når selvfølgelig også rundt om en masse røverhistorier, hvor stor Mikkel er, hvad det er for noget med bjørne og nogen der sender ham billeder, et interview med formanden for DFSA (Danish Federation of Strength Athletes) Kristine Castance, snak om Danmarks Stærkeste Mand 2018 der bl.a. arrangeres af RX’d Events  og meget mere. Men episoden handler ikke så meget om Mikkel om atlet, det når vi en anden gang!

Jonas Bjørneskjold
Vært
Thomas Frøsig Larsen
Vært
4x Regionals Team-atlet

Show Notes

Kapitler

  • 01:28 – Præsentation af Svinestien
  • 04:49 – Præsentation af Mikkel Leicht
  • 05:50 – Store internationale stærkmænd, WSM og Arnold Classic
  • 10:10 – Strongman 101 – Sporten
  • 14:33 – Strongman 101 – For motionister og hvordan begynder man til Strongman?
  • 21:46 – Jonas & Thomas afprøver en overhead Medley, Mikkel kommenterer Thomas’ gennemførsel
  • 26:50 – Strongman 101 og CrossFit fortsat
  • 37:40 – Strongman 101 – hvad stammer stærkmandssporten fra?
  • 38′.50 – Afstikker til skandalen med falske vægte og Brad Castleberry
  • 41:10 – Strongman 101 – Hvordan kvalificerer man sig til konkurrencerne (DSM, WSM osv.)
  • 46:59 – Interview med formanden for DFSA, Kristine Castance
  • 53:31 – Tilbage efter interview og pause.  Kunne man ‘Openeficere’ stærkmand?
  • 57:16 – Strongman vs. CrossFit
  • 01:02:55 – Strongman i CrossFit
  • 01:04:30 – Stærkmandstræning for CrossFittere
  • 01:20:52 – Lytterspøgsmål  
  • 01:30:11 – Outtro

Strongman

Links

Crossfedt Ministeriet Episode 3 – 2017 WWC, vægtløftning og historien om Tim Kring

"Jeg er vægtløfter og træner sindsygt hårdt, ligesom så mange andre... og løfter bare en lille smule mere end alle andre"
Tim Kring
Vægtløfter (77kg)
10x dansk mester, 3x nordisk mester

I tredje episode af CrossFedt Ministeriet, er vægtløfter (77kg-klassen), 10x dansk mester og 3xnordisk mester Tim Kring med som gæst for at tale om det for nyligt afholdte VM i vægtløftning (2017 WWC) og vægtløftning generelt. Mest af alt, er målet med episoden dog at give vores lyttere et personligt indblik i en af de bedste styrkeatleter Danmark har haft i 10-20 år, hans liv og hans vej ind i vægtløftning.

Tim har længe har været en del af CrossFit-miljøet i Danmark, først som vægtløftningsspecialist og nu også som træner og atlet i dansk kontekst, og anvender CrossFit som sportsstøttetræning til vægtløftning. Derfor kan han også tale med om CrossFit – og ikke mindst komme med et andet perspektiv på sporten.

Find i episoden ud af hvad fejl nr. 1 CrossFittere laver ifm. VL er, hvordan det gik Tim og de andre danskere til verdensmesterskabet i vægtløftning, hvor god Tim egentlig er til badminton, hvad snatch hedder på dansk, hvor tit Tim tisser i en kop og hvorfor man skal holde sig væk fra højspændingsledninger.

Jonas Bjørneskjold
Vært
Thomas Frøsig Larsen
Vært
4x Regionals Team-atlet

Show Notes

Om vægtløftning

Består af 3+3 forsøg til at opnå den højeste vægt for hhv.

  • Snatch/Træk
  • Clean & Jerk/Stød
  • Total/Tokamp = Snatch+C&J/Træk+Stød

Klasser i vægtløftning*

Mænd: 56, 62, 59, 77, 85, 94, 105, 105kg+

Kvinder: 48, 53, 58, 63, 69, 75, 90, 90kg+

*: Vægtklasserne vil ifm. OL i 2020 igen blive bragt ned på 7 pr. køn, hvordan den mest prestigefyldte konkurrence i vægtløftning vil have indflydelse på anvendelsen af de 2×8 vægtklasser i øvrigt vides ikke endnu.

Andre emner

Candidate for Master of Sport (wikipedia) (og en række andre titler) er et russisk (og tidligere sovjetisk, derved mange af de store nationer dengang og nu indenfor vægtløftning) klassifikationssystem der blev anvendt på tværs af sportsgrene fra 1935. Det anvendes stadigvæk indenfor det østeuropæiske paradigme i vægtløftning til at klassificere atleters niveau.

Bob Takanos (se længere nede) bog om programmering i vægtløftning går i dybden med systemet, og der anvendes det (i en let tilpasset form) i øvrigt netop som rettesnor for atletniveau og korrekt træningsfokus.

Wikipedia: Sinclair koefficient er en formel til at sammenligne vægtløftere på, på tværs af vægtklasser.

Video: ”Josh Bridges-style” fra Games 2016

Wikipedia: Compartment syndrom 

Video: Milko Tokola der går amok ifm. vægtløftning 

Video: Milko Tokola der besvimer på vej væk fra sit C&J ifm. OL 2016 

Video: Eric ”The Eel” svømmer for vildt ved OL 2000

Læs mere om IWF ban af Rusland m.fl. pga. dopingskandale

Hvad er ’whereabouts’?

Tims tal

Tims første løft til Junior DM (73kg træk/90kg stød/163kg tokamp)

Tims løft til 2017 WWC (142kg træk/175kg stød/317kg tokamp)

Jonas nævner vægtløftningsbøger

Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches (2nd ed) af Greg Everett 

Weightlifting Programming : A Winning Coach’s Guide af Bob Takano

PERSONER

  • Anders Bendix Nielsen (Tims træner)
  • Michael Maze (Dansk europamester, samt VM og OL-medaljevinder i bordtennis) @maze.michael
  • Lasha Talakhadze (Verdensrekordholder i Snatch/Total – 220/447kg) @lashatalakhadzesport
  • Cameron Pernich (3x CrossFit Games Team-atlet) @cpernich
  • Nicholas Urankar (1x Games-atlet) @nickurankar 
  • Paul Tremblay (1x Games-atlet) @hosstremblay
  • Kelsey Kiel (1x Games hold-atlet) @kelskiel 
  • Quiana Welch (US Vægtløfter, 75kg) @chuckiewelch 
  • Filip Yang Fisker (2xRegionals-atlet) @filip_yang 
  • Kim Lynge (Dansk vægtløfter ved OL 1992) Web
  • Josh Bridges (4x Games-atlet) @bridgesj3
  • Mark Lessel (Dansk vægtløfter, 69kg)
  • Milko Sergei Olavi Tokola (Finsk vægtløfter, 85kg) @milkotokola
  • Tina Jensen (Tims kæreste) @tinajensen83 
  • Katrine Bruun (Dansk vægtløfter, 53kg) @katrinebruhn
  • Mikkel Andersen (Dansk vægtløfter, 105+kg) @weightlifterviking 
  • Eric Moussambani Web
  • Takehiro Kasai (Japansk vægtløfter, 77kg) @takeabcd93
  • Grigory Rodchenkov (Whisteblower og tidl. Direktør for Ruslands anti-doping laboratorie) Web
  • Mattie Rogers (US vægtløfter, 69kg) mattiecakesssss
  • Mohamed Ihab (Egyptisk vægtløfter, 77kg)
  • CJ Cummings (US Vægtløfter, 69kg) @cj__cummings
  • Michael Rasmussen (Dansk 4x Etapevinder Tour de France) Web
  • Tobias Spedtsberg (Dansk vægtløfter, 85kg) @tspedtsberg
  • Julie Hougård Nielsen (#50 i Europa til Open 2017) @julie.hn

AFFILIATES / GYMS