Artikel

Turen går til Egypt Reebok Elfit 2018

Turen går til Egypt Reebok Elfit 2018

Denne artikel er skrevet som en del af vores ‘Turen går til…’ serie og er tidligere bragt på vores instagram. Tak til Sarah og Nanna for at bidrage!

Intro

  • Navn: Sarah Mountain (@muggi._mountain)
  • Alder: 26år
  • Beskæftigelse: Boxmanager CFC (mejeriet&maskineriet)

Målsætningen med konkurrencen for mig er, at få konkurrenceerfaring som atlet. Konkurrencer er det som giver mig motivation til at arbejde endnu hårdere. Derfor meldte jeg mig til de online qualifiers i august. Det skal være sjovt for mig at være med, men det vigtigt for mig at lære fra dem. Med mulighed for røvfuld og med mulighed for at komme ud af sin comfort zone. Jeg tager det hele med og vender det til noget brugbart som jeg kan dele med medlemmer og bruge på min fremtidige træning. Det er altid sjov at placere sig i toppen – men jeg kender ikke mine modstandere, jeg kan kun kontrollere min egen præstation, som jeg vil gøre bedst muligt. Jeg vælger netop denne konkurrence i Egypten, for at prøve at konkurrere i et andet land, med en helt anden temperatur og for at prøve anderledes set-up, 3 dage og dyste mod ikke-danske atleter det bliver vildt spændende hvordan det hele kommer til at forløbe. Vi er spændte!

  • Navn: Nanna Pedersen (@_nannapedersen)
  • Alder: 26 år
  • Beskæftigelse: Crossfit coach hos Crossfit Copenhagen

Deltager i konkurrencen for at udfordre mig konkurrencemæssigt. Men nok også i bund og grund fordi det aldrig (men det fedeste) at komme ud af sin komfort zone. Det er vel det man lærer sig bedst at kende Målsætningen er først og fremmest at have det sjovt og prøve et helt og aldeles anderledes setup men også se hvordan udenlandske konkurrencer præger en. Presset og forventningerne er høje derhjemme fra og det er også med til at gøre en mere klar til det ukendte og anderledes. Målsætningen er at ligge i top 10

Eventet

Hele eventet virkede super professionelt. Der var ikke mangel på dommere på noget som helst tidspunkt. Der var tjek på heat og næsten aldrig forsinkelser. Vi blev tjekket i hoved og røv og hvis man ikke kom til ét af de mange check-in der var i løbet af dagen – sur røv – så er man ude af spillet.

Derudover blev vi eskorterede fra warm-up area til stedet hvor vi skulle lave crossfit. Dommerne var gode. De var ikke bange for at give no-reps. De virkede til at have styr på deres reps. Med hensyn til standene var det udelukkende kun til boxe. Der var ingen salg af tøj osv. 

Score: 5 

Programmering

Der var 8 event i løbet af de 3 dage. (3 første dag, 3 anden dag, semifinale og finale tredje dag)

  • Dag 1: God variation af workouts. Først en swim-run, derefter en lang KB-wod på sand, og til slut en spurt med lidt strongman.
  • Dag 2: Startede ud med en ægte crossfit workout, efterfulgt af en ODD-object wod og sluttede dagen af med en sindssyg clean ladder.
  • Dag 3: Her var det kun for semifinalister og finalister. Semifinalen var all about skill med HSW og finalen var en GO wod.

Sarah’s yndlings: Swim-run (500m OW swim, 1800m run på en øde ø)

Nanna’s yndlings (som også var sarah’s):

  • 3 rope climbs
  • 30 HSPU
  • 20m yoke carry (135kg)
  • 2 rope climbs
  • 20 HSPU
  • 20m farmers walk
  • 1 rope climb
  • 10 HSPU
  • 2x10m sled pull (50kg)

Problematikken med deres programmeringen var at den var ujævn på nogle punkter. Med det menes der at, vi skulle have lavet et “kick up” ved HSPU op af en væg, men fordi en af top-atleterne mente det var for høj. blev det lavet om til scaled HSPU på en måtte. Kontra vores clean ladder som var helt hen i vejret. Kiloene lød på 70, 77, 85, 92,5, 100, 105, 110, 115. What the fuck. Vi havde en lang samtale med nogle af vores med konkurrenter som også mente at det var nogle vilde spring.

Ud fra vores erfaring fra Danmark blev vi måske overrasket over hvor meget fri-/restutitionstid vi havde mellem workoutsne. Hvilket slet ikke var dårligt – tværtimod. Vi havde god tid til at få noget at spise, slappe af og blive klar til næste workout. Med det sagt, så tror vi også kun det var fedt med så meget tid, fordi vi havde mulighed for at gå “hjem” og slappe af. Hvor det ville have været noget andet hvis vi blev tvunget til at være i en crossfit box.

Vi blev helt sikkert testet i det vi mener er crossfit. Men vi mener også at vi kunne have brugt en bredere vifte af øvelser – vi blev testet meget i clean n jerks. Vi savnede lidt mere endurance arbejde, med double unders, wallballs, assault bike og roning. Med det sagt, så blev vi virkelig testet i strongman arbejde, både på eventpladsen og på øen Mahmya.

Score: 3

 

Atmosfæren

En af de ting vi sætter meget pris og noget af det som vi tager med hjem som en oplevelse for livet, var da de tog os med ud på øen Mahmya onsdag morgen. Vi blev eskorteret fra eventpladsen i busser, ud til stranden hvor vi blev afhentet af en båd som tog ud med på øen. På selve øen var der ikke plads til vi kunne få tilskuer med ud, så det var bare os, sand og et krystalblå hav. Resten af konkurrencen blev afholdt på Senzo club. Senzo club er en multisports hal, som blev for vores skyld omstruktureret til det vildeste setup.

Tilskuermæssigt var der plads til flere 1000 mennesker, men der dukkede måske flere 100 mennesker op. Pladsen var til det, men vi følte heller ikke at vi manglede flere. Tilskuere havde mulighed for at tilkøbe en billet – hvor det måske skulle have været gratis. Noget der blev lagt meget vægt på, var deres speakere i løbet af eventet – som også gjorde oplevelsen meget mere intens og fik en til at arbejde hårdere når man kunne høre ens navn blev råbt i højtalerne.

Score: 5

Lokation/Byen

Det blev afholdt i Hurghada, som er Egyptens tredje største by. Hurghada er en kystby som er omringet af ørken. Der var plads til parkering foran Senzo Club hvor konkurrencen blev afviklet. Vi havde booket hotel i god til – og var så heldige at få hotel bare 300m fra Senzo Club. Mange andre atleter var nødsaget til at tage en Uber til og fra konkurrencen med varighed på omkring 5-15 minutter. Luftfugtigheden var tør og vi havde en dagstemperatur på omkring 23-28 grader. Vi havde frygtet en uudholdelig varme – men klimaet var helt perfekt selvom man skulle dyrke crossfit i det. Man skal være forberedt på at der er langt mellem hoteller og butikker. Det er generelt meget øde i Hurghada – men en by vi kan anbefale at komme til hvis man er glad for vandsport, sol og mangetyskere 🙂

Overordnet

Mega fed tur. Lige så snart vi ramte Danmark, ville vi egentlig bare tilbage – og det siger vil bare det hele?

Score: 5

WUS Dubai: ‘The Mountain’ er fortsat på toppen

WUS Dubai: ‘The Mountain’ er fortsat på toppen

-Hafthor ‘The Mountain’ Bjornsson vandt sit fjerde trofæ og færdiggjorde dermed et perfekt 2018

Mathias er u-90kg stærkmand, med første stævnedeltagelse til Roskildes Stærkeste Mand 2018. Udover selv at være atlet er han også lidt af en stærkmandsnørd, hvorfor han via sin dækning af stærkmand for Crossfedt Ministeriet håber at kunne smitte dig med sin entusiasme for sporten.​
Mathias Matzen
Gæsteskribent

OBS: Artiklen er skrevet før Danmarks Stærkeste Mand 2018

World’s Ultimate Strongman blev afholdt fredag d. 26. oktober, og hvilken fest det var. Showet bød på seks benhårde events, tolv ekstremt stærke atleter og et nyt trofæ som vil blive blandt de helt store.

Showet bød på seks events: 

  1. Truck pull,
  2. Arm over arm,
  3. silver dollar dødløft,
  4. yoke,
  5. et press medley,
  6. og de legendariske atlassten.


I forhold til afviklingen af de forskellige events, kan det siges at WUS Dubai ramte rent plet. Der var både et “mindre tungt” event, med det blot 20 ton tunge truck pull, hvor der var fokus på atleternes fart og eksplosive styrke, til den tungeste serie af atlas sten nogensinde i en konkurrence. Hafthor præsterede at blive top 3 i samtlige events, ud over arm over arm trækket, som var nok til at sikre ham sejren. Men selvom det kan få det til at se ensartet ud, var det i virkeligheden super fedt at at samtlige events blev vundet af forskellige atleter.

Terry Hollands(@Terry.Hollands) som mest af alt fornyligt har været kendt for hans ekstreme vægttab, hvor han nu næsten mere ligner en bodybuilder, vandt det første event – truck pull. Terry har altid været en god mobil stærkmand, men det var imponerende at han kunne vinde eventet, da han jo har mindre at trække lastbilen med. Andet event, arm over arm trækket, blev vundet af både JF Caron og Mateuz Kieliszkowski(@Kieliszkowski). Men for både event 1 og 2 var der dog det tilfældes at det var utroligt tæt. Lastbiltrækket blev vundet med omkring et sekund imellem første og fjerdepladsen. Det samme var med arm over arm trækket, hvor toppen også var inden for en meter af hinanden.

Tredje event, silver dollar dødløften, blev også delt af to atleter – JF Caron og Hafthor(@Hafthor.Bjornsson), som begge dødløftede 520kg. Et silver dollar dødløft til dem som ikke kender det, er et dødløft fra en forhøjet højde, oftest 18 inches, hvor stangen så er sat fast til to ‘kasser’. Dette gør stangen for et ekstremt bøj og bliver meget ustabil. En sjov lille trivia er at navnet kommer fra, at da man startede med at lave det event, så var kasserne fyldt med sølvmønter. Fjerde event, blev vundet af Laurence Shahlaei(@Big.Loz). Atleterne skulle løbe 30m med et stativ på ryggen med en vægt på 580kg. Dette præsterede Shahlaei at gøre på blot 15 sekunder. Shahlaei er kendt for hans fart, så at han vandt den, var måske ikke den store overraskelse. 580kg for 30 meter er dog før uset, så det var vildt at se hvordan han kunne holde sin høje fart.

Femte og næstsidste event var press medleyet. Et medley består af forskellige implementer, som så skal udføres i samme omgang. Dette event var måske det mest omtalte op til showet, da der var et blokpress med. Medleyet bestod af først en log, på 160kg, en håndvægt på 100kg, en axle på 160kg og sidst det førnævnte blokpress på 145kg. Det var dog sjovt at se hvordan de i stedet for en kedelig klods, havde lavet det som et skjold lignende trofæet. Her vandt Kieliszkowski, som er en ekstrem eksplosiv atlet, han er f.eks. verdensrekordholder i håndvægtspress med 150kg.

Sidst var, traditionen tro, atlasstenene. Det var den tungeste serie af atlassten nogensinde, med en start på 170kg og slut med 225kg. Dette event vandt Brian Shaw (@Brian.Shaw), men udover ham var det kun Tom Stoltman (@Tom.Stoltman) der færdiggjorde serien, da den udover at være rigtig tung, ikke rigtig kunne rykke så meget rundt på den overordnede stilling. Det gjorde altså at mange af atleterne ikke gav 110%, når det simpelthen ikke var nødvendigt. I stærkmand har man nemlig ikke som crossfit et minimalt arbejdskrav. Hvis man føler for at tage en sten og så stoppe, uden overhovedet at prøve de andre, gør man det.

Det endte med at den samlede stilling til sidst var således:
1.  Hafthor Bjornsson
2.  Brian Shaw
3:  Mateusz Kieliszkowski
4.  JF Caron
5.  Laurence Shahlaei
6.  Konstantine Janashia
7.  Martins Licis
8.  Tom Stoltman
9.  Terry Hollands
10. Zydrunas Savickas
11. Luke Stoltman
12. Iron Biby

"Der var events, hvor folk ikke blev helt færdige."

Det var godt

Showet skal have ros for hvor tæt det var hele vejen igennem, og hvor godt de forskellige events var planlagt. Der var god variation både i hvad der blev udført og hvem der vandt. Derfor skal hele showet generelt nævnes som en overordnet god ting, det er thumbs up herfra.

Brian Shaw var tilbage i en form, hvor han ikke var skadet. Jeg syntes ihvertfald selv, at det var godt at se den store mand tilbage i en konkurrence, uden skade. Brian Shaw løb ind i en slem ankelskade tæt op imod World’s Strongest Man

Der var events, hvor folk ikke blev helt færdige. Jeg er selv af den overbevisning omkring events, at der ikke rigtig er noget der er “for tungt”. Selvfølgelig kan du være urimelig og sige når…. så laver vi da bare 1000kg dødløft. Men Det jeg mener er, at inden for en rimelig afstand gør det ikke noget at der er et event hvor ingen bliver færdige, og der måske er nogen der ikke rigtig kommer igang. Der var ikke nogen atleter der færdiggjorde arm over arm trækket. Altså blev det en reel konkurrence om hvem der kunne trække dette tunge køretøj længst, ikke hurtigst. Ved at sætte et event op sådan kommer der en opdeling, hvor f.eks. råstyrke især viser sig, men også evner på det givne event.

Kieliszkowski fortsætter med at være i toppen. Den unge polak har virkelig rykket et skridt eller to op af ranglisten i 2018. Med en andenplads til World’s, en andenplads ved Ultimate Strongman World Championships, hans sejr ved Giants Live Manchester og så ikke mindst en andenplads her ved WUS Dubai. Han er altså i en tidlig alder blevet en del af verdenstoppen, og han skal nok blive endnu bedre de kommende år.

Det var mindre godt

Livestreamen. Livestreamen var virkelig dårligt reklameret. Derudover var der i starten mange udspring. Det virkede lidt som om at livestreamen var noget, som var blevet tilføjet og valgt til i sidste øjeblik. Derudover blev der spillet højt musik på livestreamen både under og efter events. Jeg skal ikke lyde som en der siger at kun en slags musik er godt nok, men man havde valgt at spille en musik, der bedst kan beskrives ved at lyde som noget fra en spinningtime. Det passer ikke rigtigt sammen, at se en mand på 180kg, trække en Mad-Max inspireret lastbil på 20 ton, til en lidt hurtigere udgave af Despacito med lidt bas på. Derudover dræbte musikken også alt mulighed for at høre de fans der var mødt op, så man kunne ikke mærke atmosfæren som ellers er så vigtig i stærkmand. Sidst men ikke mindst, så var der ingen resultater, hverken under eller efter de forskellige events, som tydeligt viste hvad der skete. Man så ikke hvor hurtigt en atlet udførte et event, hvem der førte eller nogen som helst. Man burde ikke som tilskuer skulle side med sit eget stopur!
Det skal dog siges at streamen blev bedre mod slutningen, hvor udfaldende langsomt forsvandt og musikken blev skruet lidt ned.

Martins Licis(@Martins.Licis) så træt ud. Licis har, som Kieliszkowski haft et stort 2018, med sejre og høje placeringer. Under WUS Dubai så han dog træt ud. Det er fuldt forståeligt, da han har deltaget i virkelig mange konkurrencer i år, men som fan var det trist, at se en ellers så god atlet virke tabet for kræfter.

Iron Biby(@Iron.Biby). Det blev igen tydeligt at Biby, når det kommer til teknik, er mile bagud. Iron Biby er klart den atlet blandt verdenseliten som har været i gamet kortest tid. Biby har kun været igang med stærkmand siden omkring 2015. Det viser sig især på hans teknik, som desværre er blevet lidt af en trend. Biby er en ekstremt stærk og god atlet, og han er måske den der er sjovest at se, da han altid smiler, har en vild råstyrke og så selvfølgelig hans vejrmøller. Biby mistede især tid på axlen under press medleyet, som ellers er hans stærke side. Generelt så han bare ud som en der måske ikke skulle være blandt disse 12 top atleter endnu, og endte også måske med en skade.

Der blev altså overordnet holdt et super fedt show, som kom med det meste af det der var lovet og håbet på. Skulle man være blevet bidt af stærkmand, eller blot ønsker at se mere, så er der lørdag d. 3. November og søndag d. 4. November Danmarks Stærkeste Mand, som i år bliver afholdt i København. Showet er for første gang delt udover to dage, på en måde som minder lidt om Arnold Ohio Amateurs, hvor kun de bedste atleter fortsætter til dag 2. Derudover vil der om søndagen også for første gang blive afholdt Record breakers, hvor tre atleter skal forsøge sig at sætte nye Danmarksrekorder. Der er tale om rekordforsøg i Log press af nuværende Danmarks stærkeste mand Mikkel Leicht(@Mikkel.Leicht), Tungeste atlassten af Kasper Riis(@Kasper.Riis) og sidst en junior rekord(u23) i log press af Anders Pedersen(@Anders.Pedersen).

Interview med Rasmus Tolstrup fra Team Nordvest

Jonas Bjørneskjold
Interviewer
Jonas er medstifter af og økonomi- og kommunikationsansvarlig for Crossfedt Ministeriet. Jonas er desuden fast vært på podcasten og en af Danmarks største CrossFit-nørder. Udover CrossFit er Jonas premierløjtnant (tidl. af linjen, nu af reserven) i Hæren, stud.cand.psych ved Københavns Universitet, far til (snart) 2 piger og medejer af bhave der arbejder med adfærdsdesign.
Rasmus Tolstrup Larsen
Interviewee

Rasmus er 2x Regionals Team-atlet, Head coach for CrossFit Copenhagens konkurrencehold; Team Nordvest, programmeringsansvarlig i CrossFit Copenhagen og ph.d.-studerende i folkesundhedsvidenskab ved Københavns Universitet.

Rasmus har tidligere været gæst i episode 2 om programmering til CrossFit-motionister og -atleter (se link i artiklen).

Chatinterview med Rasmus Tolstrup Larsen fra Team Nordvest

CFM (Jonas): Hej Rasmus! Fedt at du gider bruge tid på at udtale dig hele vejen fra Canada. Og apropos det. Hvad laver du i Canada?

Rasmus: Hej Jonas, jamen det er altid en fornøjelse at være med i ministeriet 🙂

Jeg er i Canada for at arbejde. Når jeg ikke bruger min tid på Team Nordvest så har jeg en “bibeskæftigelse” som ph.d.-studerende på folkesundhedsvidenskab på KU. Så i forbindelse med den, er jeg herovre, selvom teamet driller mig med at jeg er på ferie 🙂 

CFM (Jonas): Selvfølgelig. Bare en bibeskæftigelse 😀 Det kan være der er materiale i din proces som ph.d.-studerende til noget om CrossFit engang?

Rasmus: Jeg kigger godt nok mere på den aldrende befolkning, men der indgår da lidt om fysisk aktivitet 🙂 – Men Andreas Hessner og jeg er faktisk igang med at skrive en artikel om skader i forbindelse med opstart af CrossFit, så det kan vi være vi skal drøfte det en dag.

CFM (Jonas): Det vil vi glæde os til at se!

I alt fald er emnet i dag, trods alt, ikke så meget din ph.d. – men de store nyheder i CrossFit-miljøet og hvordan du og resten af Team Nordvest har håndteret dem.

Rasmus:  Men ja, der er sket lidt siden vi snakkede sidst. Altså der er jo ikke så meget vi kan gøre ved det. Det er blevet lidt sværere at være et hold, men det er bare omstændigheder som vi må tilpasse os til. Jeg tror at vi alle tænkte at hele verden ville blive vendt på hovedet, men i praksis er det jo bare en lidt anderledes sæson. Atleterne skal kunne det samme som før.

CFM (Jonas): Tak for den overordnede indledning til emnet, det klarede du væsentligt bedre end mig.

Jeg tror gemytterne rundt omkring er ved at falde lidt til ro – og jeg håber du kan hjælpe vores lyttere og følgere til at falde yderligere til ro med lidt forståelse for det hele fra dit perspektiv. Men jeg vil gerne starte med at høre dig hvordan du har oplevet nyhedsflowet omkring hele den her sag?

Rasmus: Jamen nyhedsflowet har været katastrofalt. Jeg ved ikke hvorfor HQ og især Glassman har haft brug for at kommunikere delelementer ud gennem random interviews og social media posts. Jeg ville meget hellere have haft en samlet meddelelse uden alt det andet bavl. Jeg tror at behovet for og mængden af jeres opslag (de er enormt gode til at samle viden i øvrigt) er et godt estimat for hvor usammenhængende formidlingen har været fra øverste instans.

Det har resulteret i et par usikre måneder for rigtig mange seriøse folk, det er helt sikkert.

CFM (Jonas): Jeg tror jeg vil tillade mig at sige at det var det jeg ville høre. Rent personligt har jeg (og hele r/CrossFit på Reddit) sukket dybt over topatleternes posts på de sociale medier hvor de siger at det intet betyder og man bare skal være fit. Meeeeeen, det må alligevel være frustrerende når man har det som hoved- eller bibeskæftigelse (:D) at gøre det godt til de rigtige konkurrencer, at det så bliver ændret.

Rasmus: For lige at følge op på det, så har topatleter jo brug for at være robuste og sikre på SoMe. Det er helt sikkert en anden snak i hjemmet. Ingen, og slet ikke folk der lever af det, kan være tilfredse med håndteringen af kommunikationen.

CFM (Jonas): Tak for opfølgningen. Hvordan har dine atleter og folkene omkring Team Nordvest reageret? Har de været igennem en shock-fase? For nogen af dem har det vel en reel indflydelse på ift. mulighederne som atlet?

"Jamen nyhedsflowet har været katastrofalt. jeg ved ikke hvorfor HQ og især Glassman har haft brug for at kommunikere delelementer ud genenm random interviews og social media posts"

Rasmus Tolstrup Larsen

Rasmus: Jamen jeg har prøvet at samle nyhederne inden hver fællestræning, selvom de alle helt sikkert har fulgt mindst lige så meget med som jeg. Jeg sluttede dog hver gang med at sige “men intet er jo sikkert endnu, så vi fortsætter som vi plejer”.

Der er helt sikkert nogle/mange der har mistet en mulighed for at komme på gulvet til Regionals. Desværre.

Men så åbner det jo nye muligheder, så intet er så dårligt at det ikke er godt for noget andet.

CFM (Jonas): Ja, det med usikkerheden. Den diskuterede vi internt og med de kilder vi har haft til at hjælpe os med viden vi ikke selv havde adgang til. Vi turde først tro på at hovedlinjerne var korrekte da vi så Glassman citeret i The Morning Chalk-Up. Hvor meget oplever du der er på plads endnu? Regelbogen er ikke kommet ud, men i små bidder ved vi efterhånden trods alt meget – eller hvad?

Rasmus: Jeg kan ikke forestille mig andet end at det hele har været på plads længe, selvom udmeldingen antyder noget mere impulsivt. Jeg tror at vi har de overordnede Europæiske regler på plads nu. Men så kommer der naturligvis regler til de store konkurrencer rundtomkring som vi skal tilpasse os.

CFM (Jonas): Vi har jo snydt lidt i bedste TV-køkkenstil, så jeg ved allerede at du og I har fået formuleret en slagplan. Hvordan kommer Team Nordvest til at tilpasse sig til den nye Games sæson?

Rasmus: Hehe, gad vide hvem der har røbet den statshemmelighed!?

Jamen vi kører på. Off-season er hermed taget af bordet og vi prøver at kvalle til alle de store konkurrencer 🙂 – Så planen er egentlig meget nem.

CFM (Jonas): Haha, ja okay. Det er en nem plan at køre på. Er det derfor man har set en del Team Nordvest-atleter til udenlandske konkurrencer den sidste måned?

Altså, ikke for at kvalificere sig, men for at køre konkurrenceerfaring ind de steder fx.?

Rasmus: Jeg tror hele tiden det har været planen at folk ville prøve de konkurrencer af. Det viser jo bare at der er så meget mere i sæsonen end bare Open og Regionals. Det er ikke noget jeg har lagt på bordet i hvert fald. Vi har egentlig hele tiden prioriteret efterårskonkurrencerne. I år har det bare flasket sig ekstra godt.

CFM (Jonas): Konkurrencer er jo også sjove, især når Patrick Vellner i øvrigt er på en af banerne ved siden af en til Swiss Alpine fx. Men selvom det lyder nemt at køre på. Så er der vel alligevel prioriteringer der skal foretages. Er det hold i kører efter? Hvor mange hold? Hvad med individuelle? Holdkonkurrencen er jo trods alt pludselig blevet meget sværere, fordi der umiddelbart kun er 16 hold. Mens det måske er blevet væsentligt lettere som dansker at kvalificere sig som individuel?

Rasmus: Ja, jeg ved at flere blev en anelse ‘starstruck’ der.

Jamen hvis vi tager udgangspunkt i holdet først, så er det stort set blevet umuligt at kvalificere sig til games. Det kan nærmest ikke lade sig gøre, hvis vi skal være realistiske. De indledende konkurrencer bliver proppet med superteams, så som det ser ud nu så er det ikke et mål.

Det er derimod et mål at kvalificere et så stærkt hold som muligt til alle indledende konkurrencer og yderligere prøve at få flere (sekundære) hold med. Vi har skåret mange mindre aktive folk fra og fået en masse nye folk med kæmpe potentiale, så vi må se hvordan det går.

Som individuel er det en anden snak. Hvis man har potientale for at vinde Open i DK så ryger man jo direkte med. Jeg ved at der er en enkelt pige eller to der burde prøve det af. men jeg tror ikke jeg træder nogen over tæerne ved at sige at så længe at Thun, Ganmmelmark og Uggerhøj er aktive så får mine drenge det lidt svært til Open 🙂

CFM (Jonas): Jævnfør det vores kilder fortæller os om nationalitetsbestemmelse i den nye rulebook. Så tror jeg snarere vi skal se på Rasmus Wisbech eller Frederik Aegidius som individuel kval fra Danmark. Men det er en anden diskussion. Men hvad med Nicolai Duus? Der har jo ikke været et maksløft hvert år i Open, og med hans andre kapaciteter – har han så ikke potentialet?

Rasmus: Det var jeg faktisk ikke klar over.

Jamen Nicolai Duus han ville jo kunne slå alle hvis der ikke kom maksløft med. Problemet er at han ikke laver CrossFit med henblik på at konkurrere mere, så han er ikke på holdet.

CFM (Jonas): Det tror jeg oprigtigt jeg på vegne af hele ministeriet kan sige at vi begræder! Ærgerligt for dansk CrossFit at vi har folk som Julie Abildgaard og Nicolai Duus der af for dem gode årsager må droppe sporten.

Jeg formoder det var arbejde og ikke fordi han var træt af jer? 🙂



Rasmus:  Jeg besluttede mig for at smide ham af holdet fordi han ikke gav den nok gas.

Ej, haha, det passer naturligvis ikke. Jeg har aldrig mødt en mand der gav den mere gas end Duus.

Ja det er en skam. Men det viser bare hvor svært det er at balancere seriøs CrossFit med et seriøst arbejdsliv 🙂

CFM (Jonas): Lad os vende tilbage til det med holdet. Når du siger ‘alle indledende konkurrencer’, er planens så at kvalificere et hold til alle 16 events når de ligger på plads? Også det i Kina?

Rasmus: Nej, det skal naturligvis være inden for rimelighedens grænser 🙂 – Det er planen at tage dem der ligger tæt på og som folk har tid til at prioritere. Så jeg vil tro vi prøver 4-5 af dem.

CFM (Jonas): Det lyder også i nærheden af det der kommer til at ligge i Europa og i nærheden (fx. Dubai). Hvordan spiller det ind at I nu kan sammensætte holdene som I vil det til hver qualifier og event? Sidste Open og Regionals kørte I jo ret stramt to hold og som sådan uden pointhjælp fra andre?

Rasmus: Ja, det er planen at fokusere på europæiske events og også at prøve Dubai af.

Ja vi har ikke snakket med andre om at få hjælp. Vi prøver først for at se hvordan vi står. Vi kører som udgangspunkt et A hold og så potentielt et eller flere sekundære hold til online kvalifikationerne.

CFM (Jonas): Så det danske CrossFit-miljø kan lige så godt vende sig til at se Team Nordvest repræsenteret med mindst et hold til Sanctionals? (CFMs ord for de 16 sanktionerede events, vi håber det fænger an!) Og hvordan tror du egentlig det danske CrossFit-miljø kommer til at blive påvirket af de her ændringer? Open i oktober virker jo åbenlyst som noget der gør en forskel, fx. har det fået Rx’ds Rasmus Maack til at skulle gentænke konkurrencekalenderen, men hvad kommer der ellers til at ske tror du?

Rasmus: Haha, ja det ville være et ønskescenarie. Jeg ved at vi har mulighed for at stille rigtigt stærke hold, men om vi kvalificerer os er jo en anden snak. Vi aner ikke hvor mange der kommer til at prøve, så jeg tror vi er meget klogere om et par måneder.

Jamen, ærligt talt så tror jeg ikke at det rykker specielt meget ved “eliten” udover at man nu skal være “in-season” hele året.

Alle de sociale aspekter der er forbundet med Open bliver naturligvis nødt til at tilpasse sig, hvilket jo er lidt ærgerligt.

Desuden så kommer vi nok aldrig til at se op imod 100 danske fans i Berlin igen. Det er jo en skam.

CFM( Jonas): Vi håber – og nævner det derfor hver gang vi laver materiale om den nye sæson af samme årsag – at der en dag er en Sanctional i Ballerup Arena igen, der var trods alt lige flere danske fans end det ellers fantastiske fremmøde i Berlin i år!

Rasmus: Det ville være optimalt, ja.

CFM (Jonas): Jeg tænker at 12 måneders in-season trods alt også er hård kost og en stor ændring for hvordan man kan tilrettelægge sin træning. Især for atleter der stadigvæk er i udvikling? Det rammer lidt en kernediskussion om hvad jeg vil kalde den klassiske CrossFit-periodisering (dvs. more or less 100% concurrent training) og det jeg vil kalde klassisk periodisering som man fx. ser prominent i olympisk vægtløftning.  Nu hælder jeg ret meget til klassisk periodisering og single-modality work indtil man har et styrkemæssigt og aerobisk niveau til at lave mere sportsspecifik multi-modal arbejde, jeg har selv lige brugt størstedelen af min tid de sidste 18 måneder ved siden af decideret Open på at bygge min styrkebase op til der hvor den skal være. Det kan man vel ikke tillade sig hvis man er nyt talent på Team Nordvest nu fx.?

Rasmus: Hmm, ja, det er en svær diskussion. Heldigvis har vi en stor roster lige nu, så A holdet kan også sættes efter hvem der er “in-season” eller ej..

Hvis der kommer online qualifiers til alle konkurrencer, så er det jo noget der rykker rundt på hverdagen hos folk.

"Det er blevet en mere flydende sæson for os, i modsætning til før. Så jeg tror faktisk at det bliver bedre for mine folk, hvis man sammenligner med tidligere hvor ALT handlede om Open."

Rasmus Tolstrup Larsen

CFM (Jonas): Vi må se hvad angår online qualifiers. Det virker til at det er en ting konkurrencerne gerne vil have.

Rasmus: Det er klart. Der er jo et direkte økonomisk incitament for at have det 🙂

CFM (Jonas): Ja for satan. Der kommer jo til at være 16 sanctionals der pludselig kan lave CrossFit Open-penge på den måde nu.

Rasmus: I forhold til periodisering så tror jeg at vi kommer til at se at holdet bliver afspejlet af hvem der kan få den specifikke konkurrence til at passe ind i deres normale liv

Den klassiske periodisering ryger nok lidt af bordet, medmindre folk har deciderede huller. Men så igen, så er de ikke på A holdet 🙂

CFM (Jonas) Haha, nej. Det er klart. Ikke så store huller at de skal bruge 18 måneder på at blive stærke nok kan jeg i alt fald forestille mig 😀

Rasmus: Haha nej, det er klart. Så du skriver bare om 18 måneder når du har 115 kg i Snatch 😉

CFM (Jonas): Haha, nu har jeg lige brugt tiden på at ramme 200kg i squat. Hele ideen er vel at det skal gå hurtigere med at ramme de tunge snatches med store ben. Og det er sjovt som det tal bliver højere og højere hver gang du snakker om snatchtallet man skal have for at komme på Team Nordvest 😉

Rasmus: Haha, jeg kan ikke huske hvad jeg sagde tidligere? (snatch)

CFM (Jonas): Jeg mener jeg du sagde 112kg snatch og 140cal på 7min på en assault bike for herrer sidste gang vi talte sammen i ep. 2 🙂

Rasmus: Ja, hvis du rammer de tal så kan du komme på prøve 😉

Men niveauet er helt sikkert steget med de nye folk vi har fået ind. Uden tvivl.

CFM (Jonas): Her til sidst. Hvad synes du selv om den nye sæson og hvad går I og tripper lidt efter at se i den officielle Rulebook for sæson 2019?

Rasmus: Jeg tager det nu egentlig meget stille og roligt. Det ville også være et dårligt signal at sende til holdet hvis jeg gik og trippede helt vildt. Vi tager en “sanctional” af gangen og så ser vi hvad der sker. Det er blevet en mere flydende sæson for os, i modsætning til før. Så jeg tror faktisk at det bliver bedre for mine folk, hvis man sammenligner med tidligere hvor ALT handlede om Open.

Vi får mulighed for at være med til flere store konkurrencer og måske får dem som ikke lige er i toppen mulighed for at være med til noget lidt sjovere.

CFM (Jonas): Og hvad med dig helt personligt som CrossFit-nørd eller -fan? Tror du det er godt for sporten med de her ændringer?

Rasmus: Min egen personlige mening er at det er en positiv ændring. Hvis man fjerner det monopol der var fra CrossFit HQ (selvom det kun er delvist) så får vi mere diversitet i konkurrencerne, hvilket jeg mener er en styrke. Jeg tror at når vi har vænnet os til det, så vil vi blive enige om at det er positivt.

CFM (Jonas): Det vil jeg huske på når jeg ser dag 1 til Games 2019 hvor Besrhad Ahmenhad fra Azerbaijdan fejler minimum work requirement på sit første burpee-box-jump over, Rasmus. Og tænke på at fremtiden bliver lys 😉

Rasmus: Haha, hvem husker ikke Eric “the Eel” Moussambani. Det gør sporten mere inkluderende. Præcis som et verdensmesterskab skal være.

CFM (Jonas): Jeg siger tak for invitationen til at komme på prøve. Så må vi tales ved når jeg rammer dine tal og se hvad de er steget til på det tidspunkt! I mellemtiden vil jeg så også sige tak for at du har delt dit perspektiv, ærlighed omkring jeres tanker og holdets niveau og så selvfølgelig det ordsprog eller to du fik delt med os. Som en sidste request vil jeg høre om vi på en eller anden måde kan holde os opdateret på jeres roster.Er det noget I offentliggør på en måde?

Rasmus: Selv tak! Jamen det er godt at jeg kan være med til at bringe det danske sprogs skatte i brug.

Ift. roster så melder vi ikke noget offentligt ud som sådan. Men det kan godt være vi laver en instagram-opdatering eller to.

Du skal nok holde øje med folk der hedder Daniel, Troels, Louise og Martine til Dubai qualifier 😉