Jonas

Ep. 40 – Rasmus Wisbech Andersen

2. april 2019 Jonas 1:47:09 0 Comments

Rasmus Wisbech Andersen

2x Games-atlet
Vinder af Affiliate Cup I 2014

I episode 40 har vi Rasmus Wisbech Andersen (@rasmuswandersen) på besøg. Episoden kom i stand da Rasmus aftenen før sendte os en besked og sagde han havde et par timer i København hvor han kunne komme forbi til optagelse. Vi sagde selvfølgelig ja!

Episoden handler grundlæggende om Rasmus og indeholder, forhåbentligt, svaret på de mest centrale spørgsmål man kan have lyst til at stille en af Danmarks bedste CrossFit-atleter (med en 8. plads som individuel til Games 2018 kan man med rette kalde ham en af verdens bedste). Det indbefatter selvfølgelig at vi taler om hans opvækst, sportslige baggrund, motivation for at finde CrossFit og en nogenlunde kronologisk gennemgang af de vigtigste elementer i hans liv og karriere. Fra han som helt lille dyrkede konkurrencesvømning, til han til den første Sanctional i 2019-sæsonen (Dubai CrossFit Championship) stod med en Games kvalifikation til ham og hans hold i hånden.

I løbet af episodens 105 minutter bør I, kære lyttere, kunne fornemme at Rasmus er helt nede på jorden og at ingen emner er forbudte at spørge ind til. Rasmus forklarer fx. hvad der skete til Games 2015 hvor han og Lauren Fisher (Rasmus’ kæreste) først ikke kvalificerede sig som individuelle til Regionals og bagefter endte med at være på Team Invictus på hold til Games alligevel – en episode nogen dengang mente var usportslig, men det er første gang vi har hørt Rasmus’ egen forklaring. Vi hører også om hvad der skete i ugerne før Meridian Regionals 2017 hvor Wisbech – overraskende for mange af os – ikke kvalificerede sig til Games.

Den sidste vinkel der fylder i episoden, er historien om hvordan Rasmus tog til USA, fik tingene til at hænge sammen økonomisk mens han satsede 100% på CrossFit, fandt sammen med Lauren og alle de andre elementer i at være en af de få professionelle CrossFit atleter der findes.

God fornøjelse!

Jonas Bjørneskjold

Vært

Thomas Frøsig Larsen

Vært
4x Regionals Team-atlet

Show Notes

Kapitler

02:49 – Introduktion af Rasmus
11:55 – Rasmus’ baggrund
28:59 – Rasmus’ debut som konkurrenceatlet (Europe Regionals 2013)
34:35 – Rejsen videre til USA og karrieren som atlet efter 13. pladsen til Regionals 2013
46:27 – Team Invictus til Games 2014 og 2015
01:04:49 – Dubai, debut som individuel og Games 2016
01:08:01 – Regionals 2017
01:12:44 -Games 2018, 2019-sæsonen, Dubai CrossFit Championship og fremtiden
01:38:02 -Hvad Rasmus og Lauren er ved at bygge op, Arcadia Active og Grown Strong
01:45:14 – Afslutning

Noter

Rasmus’ resultater til CrossFit Open (worldwide) / Regionals / Games

2012: 921 / – / –
2013: 393 / 13 (Europe) / –
2014: 24 / 1 som Team (Southern California) / 1 som Team
2015: 6 / 8 (California) / 13 som Team
2016: 12 / 2 (California) / 25
2017: 60 / 9 (Meridian) / –
2018: 348 / 1 (Meridian) / 8
2019: ? / ?

Links

https://www.crossfitinvictus.com

Ep. 39 – Open Live Show 19.5

28. marts 2019 Jonas 02:02:14 0 Comments

Ep. 38 – Open Live Show 19.4

21. marts 2019 Jonas 1:13:07 0 Comments

Ep. 37 – Open Live Show 19.3

14. marts 2019 Jonas 1:17:33 0 Comments

Ep. 36 – Open Live Show 19.2

7. marts 2019 Jonas 1:09:26 0 Comments

Ep. 35 – Open Live Show 19.1

27. februar 2019 Jonas 1:11:50 0 Comments

Ep. 34 – Graviditet og CrossFit m. Kathrine Hachenberger & Sveina Karlsdottir

20. februar 2019 Jonas 1:15:07 0 Comments

Kathrine Hachenberger

2x Regionals-atlet

Sveina Karlsdottir

Regionals-atlet

I Ep. 34 er vi på besøg i CrossFit Aros (@crossfit_aros) og taler i den forbindelse med Kathrine Hachenberger (@hachenberger87) og Sveina Karlsdottir (@sveinakarls) der som eliteatleter i CrossFit henholdsvis ER gravid og HAR været gravid for nyligt. Emnet er graviditet som CrossFitter med fokus på oplevelsen af at være gravid når man er dedikeret til CrossFit. Vi forsøger at komme rundt om graviditet og hvordan det er at træne før, under og efter på kronologisk facon samtidig med at især de to kvinder kommer med gode råd og deres personlige oplevelser.

Vi kommer rundt om bækkenbunden, det der med at komme til at tisse i bukserne ifm. box jumps grundet graviditet eller fødsel, hvordan det føles at lave bar muscle-ups, ring rows og tunge squats som gravid, hvordan ens krop løbende ændrer sig i graviditeten og gør at man må ændre sin træning – men mest af alt hvor sundt og rart det faktisk er at træne som gravid.

God fornøjelse!

Jonas Bjørneskjold

Vært

Nicolai Engelstock Mainz

Vært
4x Regionals Team-atlet

Show Notes

Kapitler

00:16 – Intro og siden sidst
04:18 – Introduktion af gæster
11:30 – Aarhus som CrossFit-by og CrossFit Aros
14:18 – Hvorfor graviditet og CrossFit er interessant og de forskellige perspektiver
21:20 – Inden graviditeten og tidligt i graviditeten
37:06 – Senere i graviditeten
42:30 – Kaffepause
42:51 – Velkommen tilbage
44:14 – Hvordan opleves andres fordomme og gravide der træner?
48:52 – Hvad bliver svært/ubehageligt at lave i CrossFit som gravid og hvilke øvelser kan måske med fordel undgås?
53:37 – Bækkenbunden, double-unders og om at tisse i bukserne
57:30 – Løst og fast om hvorfor træning som gravid er godt for mor og barn
01:00:00 – Efter fødslen, om at komme tilbage som eliteatlet og målsætningen fremover for Kathrine
01:05:45 – Surprise Præmie fra Preggorocks og fertilitet
01:10:00 – Løst, fast og afslutning

Noter

P.s. der er lidt myr myr med en mikrofon i starten, det går over – beklager!

Vi anbefaler i episoden tre Fitness M/K udsendelser om graviditet, træning og kvinders cyklus ift. træning. Det er hhv. ep. 129, 130 og 131 (se links).

Links

CrossFit Aros: https://www.crossfitaros.dk

Individual Battlegrounds: https://www.facebook.com/events/2488426831199180

Preggoesrocks: https://www.preggoesrock.com/aboutus?fbclid=IwAR0oL-Z0K_s89C1GSv7DIYlAoyFF7xBarlQa3hRkPyCrNrUIGIoRjXK_r5g

Fitnes M/K #129 Fertilitet, graviditet og træning del 1: https://www.24syv.dk/programmer/fitness-mk/20927591/129-fertilitet-graviditet-og-traening-1?start=0

Fitnes M/K #130 Fertilitet, graviditet og træning del 2: https://www.24syv.dk/programmer/fitness-mk/21006525/130-fertilitet-graviditet-og-traening-2?start=0

Fitnes M/K #131 Kvinder, cyklus hormoner og træning: https://www.24syv.dk/programmer/fitness-mk/21182867/131-kvinder-cyklus-hormoner-og-traening?start=0

Ep. 33 – Team Nordvest & Open 2019-A m. Rasmus Tolstrup, Martine Solheim & Daniel Skov

5. februar 2019 Jonas 1:05:44 0 Comments

Rasmus Tolstrup Larsen

Head Coach Team Nordvest
2x Regionals Team-atlet

Martine Solheim

Team Nordvest Atlet

Daniel Skov

1x Regionals Team-atlet
Team Nordvest Atlet

I episode 33 har vi igen Rasmus Tolstrup Larsen, head coach for Team Nordvest (@teamnordvest), forbi studiet. Denne gang har han taget to atleter fra Team Nordvest med, Open er lige om hjørnet, hele CrossFit Games sæsonen er ændret og Team Nordvest har kvalificeret to hold til den næste Sanctional – Strength in Depth. Martine Solheim (@mrsolheim) og Daniel Skov (@danielskov) er begge eliteatleter og skal til Strength in Depth på et af Team Nordvest holdene.

Episoden handler i første del før pausen primært om Team Nordvest i den nye sæson, en længere introduktion af de to nye gæster og deres baggrund, samt Strength in Depth. Efter pausen handler det om Open, både for atleterne og sådan helt generelt.

Undervejs når vi forbi en hel del forskellige røverhistorier, programmeringen til Sanctionals, om Daniel Skov dødløfter nok, om at nogen skal til at lave en Iron Man, hvem ‘modellen’ er og mindst tre sure opstød om Glasskål.

God fornøjelse!

Jonas Bjørneskjold

Vært

Thomas Frøsig Larsen

Vært
4x Regionals Team-atlet

Show Notes

Kapitler

01:10 – Siden sidst
02:50 – Introduktion af gæster
16:55 – Strength in Depth, Sanctionals & Online Qualifiers
37:52 – Pause
38:00 – 10’er og anmeldelser
39:59 – CrossFit Open 2019-A

Noter

Da Jonas kort redegjorde for backfill processen til CrossFit Games i den nye sæson lavede han en fejl. Det foregår sådan her:

Man kan kvalificere sig til Games som individuel på fire måder.
- 1) Ved at være National Champion, dvs. vinde Open i det land man er statsborger i,
- 2) ved at være top 20 i Open worldwide,
- 3) ved at vinde en Sanctional,
- 4) ved at blive inviteret med et wildcard (max 4)
Som team kan man kun kvalificere sig ved at vinde en Sanctional.
Prioritetsrækkefølgen for kvalifikationer er først National Champions, derefter Sanctionals-vindere og til sidst top 20 i Open.
Der er desuden et par interessante interaktioner med backfilling (dvs. fx. at atlet der blev nr. 21 i Open worldwide bliver inviteret fordi en i top 20 har fået sin plads til Games på en anden måde).
Hvis man kvalificerer sig via en Sanctional og bliver top 20 i Open, bliver ens top 20 plads ikke backfilled – mens hvis man bliver top 2o i Open men også er National Champion, så bliver top 20 pladsen backfilled. National Champion-pladsen bliver aldrig backfilled uanset årsag, mens top 20 pladsen fra Open kun bliver backfilled hvis man er National Champion.
Årsagen til at ovenstående måske ikke giver så meget mening i nuværende sæson, er fordi invitationsdeadlines fra næste sæson af (hvor sæsonen starter med Open) har indflydelse på hvordan de forskellige backfills skulle foregå, fordi man ikke kan nå at have deltaget i en Sanctional før man enten accepterer eller siger nej til en invitation til Games via Open kvalifikation.

Links

https://strengthindepth.com

Ep. 32 – Konkurrencer og niveauer (del 2) m. Rasmus Maack & Mads Østergaard

24. januar 2019 Jonas 1:49:52 0 Comments

Rasmus Maack

Ejer af Rx'd Events

Mads Østergaard

Ejer af Kronan CrossFit og arrangør af Kronan Throwdown

I Ep. 32 har vi Rasmus Maack (@rxdevents) og Mads Østergaard (@kronancrossfit) forbi studiet til at videreføre debatten om konkurrencer, niveauer og alle de problemer der i efteråret sidste år var oppe at vende i forbindelse med lokale konkurrencer.

Vi diskuterer i denne omgang bl.a. forskellene mellem det lokale svenske og danske konkurrencemiljø, hvilke constraints der er som arrangør i mange forskellige lokale bokse, standarddivisionsinddeling i Danmark (og måske i Sverige), niveausnakken igen – men fra nye vinkler – og lønsomheden i en elite-division i Danmark.

Vi håber at episoden her, sammen med de initiativer i Danmark Rasmus fortæller om, kan hjælpe til med at skabe et endnu bedre konkurrencemiljø i Danmark (og Sverige)!

Jonas Bjørneskjold

Vært

Thomas Frøsig Larsen

Vært
4x Regionals Team-atlet

Show Notes

Noter

Ben Smith skrev på IG: “To all these “Sanctional” event coordinators that are qualifying athletes for the CF Games: This seems like common sense?… Don’t have people programming the events for the competition ALSO be the coaches of athletes competing in these events. What am I missing? ————————————————-
I’m all for this format/changes and think it should work just fine, possibly even better than the last format. But these comps have a responsibility to be un-biased. I love that the events are varied in structure And programming but I see this programming bias potential as an issue that needs to be resolved and should just be common sense. Thoughts? Am I missing something? ————————————————–
(Ps. Don’t say that programming doesn’t matter. It does. And That’s not the point, I’m thinking bigger picture for the “sport” as a whole and just want to start a discussion. Thx.) @crossfitgames“

Links

http://www.kronancrossfit.se

https://www.rxdevents.dk

Ep. 31 – DCC 2018 og den nye CF Games sæson m. Philip Thun Bisgaard & Klaus Uggerhøj

8. januar 2019 Jonas 0:52:42 0 Comments

Philip Thun Bisgaard
1x Regionals-atlet

Klaus Uggerhøj
4x Regionals-atlet

I Ep. 31 har vi inviteret Philip Thun Bisgaard (@philipbisgaard) og Klaus Uggerhøj (@klausuggerhoj) forbi studiet til en snak om to emner. Først og fremmst deres oplevelser på Team Butcher’s Lab til sæsonens (og historiens) første Sanctional – Dubai CrossFit Championship 2018, og derefter deres tanker, følelser og mål for 2019 sæsonen.

Du kan derfor i episoden finde ud af hvordan Philip og Klaus oplevede programmeringen til DCC2018, hvordan Team Butcher’s Lab klarede sig og hvordan de planlagde taktik for forskellige workouts og lidt om deres forberedelser til DCC2018. Episoden giver indsigt i hvordan to af de bedste danske atleter på herresiden tænker om ændringerne af CrossFit Games sæsonen og sporten, hvordan det spiller ind på deres egne planer og deres ønsker og mål det næste år.

God fornøjelse!

Nicolai Engelstock Mainz
Vært
4x Regionals Team-atlet

Thomas Frøsig Larsen

Vært
4x Regionals Team-atlet

Show Notes

Kapitler

00:45 – Intro
04:22 – Introduktion af gæster
06:25 – Den overordnede oplevelse til DCC 2018
17:59 – Programmeringen til DCC 2018
20:06 – Philip og Klaus’ planer for 2019-sæsonen fremadrettet
31:21 – Philip som Frederikkes træner
33:50 – Motivation til at blive ved med at træne på et højt niveau og hvordan Klaus og Philip træner
48:33 – Hvor er Philip og Klaus nytårsdag 2019?
50:25 – Afsluttende om det nye CF Games format
51:10 – Outtro

Noter

Find workouts og events fra DCC 2018 på hjemmesiden (link i bunden).

Vinderen af en Team workout vinder 2000 $.

Links