Måned: februar 2019

Arnold Classic Ohio

Arnold Classic Ohio

-En konkurrence der altid byder på de vildeste ekstremer i forhold til styrke. Vil Hafthor Bjornsson fortsætte sin sejersstime? Vil det igen være Brian Shaw som løfter trofæet? Eller vil det være i år de mange unge bejlere endelig træder frem?

Arnold Classic i Ohio er kendt for at være ekstremt tungt og er blandt mange anset for at være den rigtige prøvelse for, at finde den stærkeste mand i verden.
Arnold Classic byder igen op til et show af anden verden, når det skydes i gang den 28. Februar. Arnold Classic som jo er navngivet efter Arnold selv, er måske verdens største sportsfestival, som selvfølgelig også byder på en stærkmandskonkurrence. Feltet består af 10 atleter:

Hafthor Bjornsson (vandt Arnold Classic 2018)

Rauno Heinla (Vandt Arnold Australia)

Olekly Novikov (Vandt Arnold Amateurs)

Mikhail Shivlyakov (Vandt Arnold South America)

JF Caron (Vandt Arnold Classic Africa)

Brian Shaw (Vandt Fort Warwick)

Martins Licis (Vandt Arnold Europe)

Mateusz Kieliszkowski (Point)

Jerry Pritchett (Point)

Matjaz Belsak (Point)

"Alle der har set Arnold i filmen Conan the Barbarian kender The Wheel of Pain, et kæmpe hjul af træ som skal skubbes rundt. Dette vil Rogue lave en kopi af"

Ligesom Crossfit Games har Arnold Classic udstyrsfirmaet Rogue bag sig. Dette har medført at man de sidste par år har set nogle fede implementer som skulle løftes, dog mest omkring Record Breaker eventet som følger efter den rigtige konkurrence. Sidste år lavede Rogue f.eks. en replica af Steinborns gamle historiske stang, så der kunne laves en ny Steinborn squat rekord, som faktisk bare er et squat hvor stangen starter på gulvet, så du selv skal få den op på ryggen. De har også genskabt Cyr-håndvægten, som er den måske mest legendariske håndvægt. I år tager de skridtet længere! Først og fremmest vil de lave en så tro kopi som mulig, af den rigtige Husafell sten fra Island. Den rigtige Husafell sten som i virkeligheden var en form for dør til en indhegning til får. Denne sten har været en Islandsk tradition til at teste styrke i mange mange år, og har også før været et event, dog udført med en form for metalform der egentlig ikke helt ligner stenen. Derudover tager de den skridtet endnu længere ved også at lave banen atleterne skal bære stenen på, efter de rigtige mål af indhegningen. Endnu vildere er, at der i år vil være et event aldrig set før. Alle der har set Arnold i filmen Conan the Barbarian kender The Wheel of Pain, et kæmpe hjul af træ som skal skubbes rundt. Dette vil Rogue lave en kopi af, som atleterne så skal skubbe rundt så vidt som muligt.

Derudover vil atleterne i år blive testet i klassikeren Elephant Bar Deadlift, som er blevet fast del af Arnold Classic Ohio. Det er kort sagt en meget lang dødløftstang, som har et ekstremt whip. Her løfter de så om maks vægt, hvor som et lille tvist, at der er 50.000 dollar til den, som præstere at løfte mere end 501kg, altså en ny verdensrekord. De sidste events er log press for reps og natursten til skulder. Log for reps vil byde på “The Austrian Oak”, også opkaldt efter Arnold, som er en meget meget tung og stor log, og så deres “Feather Log” som er mindre, men stadig ufattelig tung, som atleterne kan vælge hvis ikke de kan den store log. Naturstenen er en stor rund naturlig sten på 186kg, som skal føres fra gulvet til skulderen flest muligt gange.

Hvad kan forventes?

Man kan forvente at konkurrencen vil presse atleterne til bristepunktet. Men derudover vil det også være en konkurrence som kan byde på overraskelser. Der er fire atleter som jeg personligt selv ser har en reel chance for at vinde. Bjornsson, Shaw, Licis og Kieliszkowski ser alle skræmmende stærke ud.

Bjornsson er selvfølgelig favoritten til at løbe med titlen, da han sidste år vandt samtlige konkurrencer han deltog i. Bjornsson var den første nogensinde til at vinde Arnold Classic, Europe’s Strongest Man og World’s Strongest Man samme år. Derudover vandt han også WUS-Dubai, som du kan læse om i en tidligere artikel. Derudover er han gået skadesfri gennem året, og virker til blot at blive stærkere og stærkere. Bjornsson ser ud til at være klar til at forsvare sin titel, og er derudover en af dem der har en chance for at lave over 501kg i dødløft.

Shaw havde et skuffende år sidste år, i forhold til tidligere. Skuffelsen var tydelig, da han for andet år ikke vandt World’s Strongest Man. Men Shaw er kendt som den største taktiker i sporten, alle events er gennemtænkt til mindste detalje, og Shaw ved præcis hvad der skal til for at vinde. Shaw har 4 WSM titler samt 3 Arnold Classic titler. Shaw har også tidligere haft verdensrekorden i dødløft, så man skal ikke være i tvivl om han vil komme med 110km i timen.

Licis var allerede kvalificeret til Arnold Classic, men deltog og vandt også ekstra konkurrencen i Santa Monica d. 19. januar. Licis er en atlet som ikke virker til at have nogen svagheder, selvom han måske ikke er verdens bedste til et bestemt event, er han ekstremt dygtig på tværs af det hele. Derudover fik han i 2018 igen en fjerdeplads til WSM for andet år i træk, kun få point fra podiet.

Kieliszkowski er den sidste atlet som jeg tror har en reel chance for at vinde Arnold Classic. Kieliszkowski blev nr 2 til WSM 2018, hans hidtil bedste placering. Modsat Licis er Kieliszkowski en mester når det kommer til eksplosiv styrke. Alt hvad der handler om at bevæge sig, kort som lange distancer, er han altid en klar favorit. Men til gengæld er hans akilleshæl dødløft. Kieliszkowski har flere gange ført en konkurrence, men tabt til sidst på grund af at han scorer så lavt på dødløft. Det mest ekstreme eksempel var sidste år hvor han vandt 4 ud af 5 events, men gjorde det så dårligt i dødløft han stadig blev nr 2. Men får han styr på det vil de andre atleter klar være bange for den stærke polak.

Ep. 34 – Graviditet og CrossFit m. Kathrine Hachenberger & Sveina Karlsdottir

Kathrine Hachenberger
2x Regionals-atlet
Sveina Karlsdottir
Regionals-atlet

I Ep. 34 er vi på besøg i CrossFit Aros (@crossfit_aros) og taler i den forbindelse med Kathrine Hachenberger (@hachenberger87) og Sveina Karlsdottir (@sveinakarls) der som eliteatleter i CrossFit henholdsvis ER gravid og HAR været gravid for nyligt. Emnet er graviditet som CrossFitter med fokus på oplevelsen af at være gravid når man er dedikeret til CrossFit. Vi forsøger at komme rundt om graviditet og hvordan det er at træne før, under og efter på kronologisk facon samtidig med at især de to kvinder kommer med gode råd og deres personlige oplevelser.

Vi kommer rundt om bækkenbunden, det der med at komme til at tisse i bukserne ifm. box jumps grundet graviditet eller fødsel, hvordan det føles at lave bar muscle-ups, ring rows og tunge squats som gravid, hvordan ens krop løbende ændrer sig i graviditeten og gør at man må ændre sin træning – men mest af alt hvor sundt og rart det faktisk er at træne som gravid.

God fornøjelse!

 

Jonas Bjørneskjold
Vært
Nicolai Engelstock Mainz
Vært
4x Regionals Team-atlet

Show Notes

Kapitler

  • 00:16 – Intro og siden sidst 
  • 04:18 – Introduktion af gæster
  • 11:30 – Aarhus som CrossFit-by og CrossFit Aros
  • 14:18 – Hvorfor graviditet og CrossFit er interessant og de forskellige perspektiver
  • 21:20 – Inden graviditeten og tidligt i graviditeten
  • 37:06 – Senere i graviditeten
  • 42:30 – Kaffepause
  • 42:51 – Velkommen tilbage
  • 44:14 – Hvordan opleves andres fordomme og gravide der træner?
  • 48:52 – Hvad bliver svært/ubehageligt at lave i CrossFit som gravid og hvilke øvelser kan måske med fordel undgås?
  • 53:37 – Bækkenbunden, double-unders og om at tisse i bukserne
  • 57:30 – Løst og fast om hvorfor træning som gravid er godt for mor og barn
  • 01:00:00 – Efter fødslen, om at komme tilbage som eliteatlet og målsætningen fremover for Kathrine
  • 01:05:45 – Surprise Præmie fra Preggorocks og fertilitet
  • 01:10:00 – Løst, fast og afslutning

Noter

P.s. der er lidt myr myr med en mikrofon i starten, det går over – beklager!

Vi anbefaler i episoden tre Fitness M/K udsendelser om graviditet, træning og kvinders cyklus ift. træning. Det er hhv. ep. 129, 130 og 131 (se links).

Links

CrossFit Aros: https://www.crossfitaros.dk

Individual Battlegrounds: https://www.facebook.com/events/2488426831199180

Preggoesrocks: https://www.preggoesrock.com/aboutus?fbclid=IwAR0oL-Z0K_s89C1GSv7DIYlAoyFF7xBarlQa3hRkPyCrNrUIGIoRjXK_r5g

Fitnes M/K #129 Fertilitet, graviditet og træning del 1: https://www.24syv.dk/programmer/fitness-mk/20927591/129-fertilitet-graviditet-og-traening-1?start=0

Fitnes M/K #130 Fertilitet, graviditet og træning del 2: https://www.24syv.dk/programmer/fitness-mk/21006525/130-fertilitet-graviditet-og-traening-2?start=0

Fitnes M/K #131 Kvinder, cyklus hormoner og træning: https://www.24syv.dk/programmer/fitness-mk/21182867/131-kvinder-cyklus-hormoner-og-traening?start=0 

Ep. 33 – Team Nordvest & Open 2019-A m. Rasmus Tolstrup, Martine Solheim & Daniel Skov

Rasmus Tolstrup Larsen
Head Coach Team Nordvest
2x Regionals Team-atlet
Martine Solheim
Team Nordvest Atlet
Daniel Skov
1x Regionals Team-atlet
Team Nordvest Atlet

I episode 33 har vi igen Rasmus Tolstrup Larsen, head coach for Team Nordvest (@teamnordvest), forbi studiet. Denne gang har han taget to atleter fra Team Nordvest med, Open er lige om hjørnet, hele CrossFit Games sæsonen er ændret og Team Nordvest har kvalificeret to hold til den næste Sanctional – Strength in Depth. Martine Solheim (@mrsolheim) og Daniel Skov (@danielskov) er begge eliteatleter og skal til Strength in Depth på et af Team Nordvest holdene.

Episoden handler i første del før pausen primært om Team Nordvest i den nye sæson, en længere introduktion af de to nye gæster og deres baggrund, samt Strength in Depth. Efter pausen handler det om Open, både for atleterne og sådan helt generelt.

Undervejs når vi forbi en hel del forskellige røverhistorier, programmeringen til Sanctionals, om Daniel Skov dødløfter nok, om at nogen skal til at lave en Iron Man, hvem ‘modellen’ er og mindst tre sure opstød om Glasskål.

God fornøjelse!

Jonas Bjørneskjold
Vært
Thomas Frøsig Larsen
Vært
4x Regionals Team-atlet

Show Notes

Kapitler

  • 01:10 – Siden sidst
  • 02:50 – Introduktion af gæster
  • 16:55 – Strength in Depth, Sanctionals & Online Qualifiers
  • 37:52 – Pause 
  • 38:00 – 10’er og anmeldelser
  • 39:59 – CrossFit Open 2019-A

Noter

Da Jonas kort redegjorde for backfill processen til CrossFit Games i den nye sæson lavede han en fejl. Det foregår sådan her:

  • Man kan kvalificere sig til Games som individuel på fire måder.
    • 1) Ved at være National Champion, dvs. vinde Open i det land man er statsborger i,
    • 2) ved at være top 20 i Open worldwide,
    • 3) ved at vinde en Sanctional,
    • 4) ved at blive inviteret med et wildcard (max 4)
  • Som team kan man kun kvalificere sig ved at vinde en Sanctional.
  • Prioritetsrækkefølgen for kvalifikationer er først National Champions,  derefter Sanctionals-vindere  og til sidst top 20 i Open.
  • Der er desuden et par interessante interaktioner med backfilling (dvs. fx. at atlet der blev nr. 21 i Open worldwide bliver inviteret fordi en i top 20 har fået sin plads til Games på en anden måde).
  • Hvis man kvalificerer sig via en Sanctional og bliver top 20 i Open, bliver ens top 20 plads ikke backfilled – mens hvis man bliver top 2o i Open men også er National Champion, så bliver top 20 pladsen backfilled. National Champion-pladsen bliver aldrig backfilled uanset årsag, mens top 20 pladsen fra Open kun bliver backfilled hvis man er National Champion.
  • Årsagen til at ovenstående måske ikke giver så meget mening i nuværende sæson, er fordi invitationsdeadlines fra næste sæson af (hvor sæsonen starter med Open) har indflydelse på hvordan de forskellige backfills skulle foregå, fordi man ikke kan nå at have deltaget i en Sanctional før man enten accepterer eller siger nej til en invitation til Games via Open kvalifikation.

Links

https://strengthindepth.com