Måned: august 2018

Ep. 22 – Strongman & CrossFit m. Mikkel Leicht

Mikkel Leicht
4x Danmarks Stærkeste Mand

I episode 22 er vi taget til Svinestien, en stærkmandsoase på en gård et sted udenfor Slagelse. Danmarks Stærkeste Mand, Mikkel Leicht (@mikkelleicht) har inviteret os på lidt træning og en snak om Strongman og CrossFit. Sammen udforsker vi først og fremmest god gammeldaws stærkmandstræning og når rundt om en Strongman 101. Det andet hovedemne er Strongman og CrossFit, både sat i forhold til hinanden og hvordan CrossFittere kan implementere stærkmandstræning for at blive bedre til de stærkmandsinspirerede events der i stigende grad ses til CrossFit-konkurrencer – og stærkere generelt.

Vi når selvfølgelig også rundt om en masse røverhistorier, hvor stor Mikkel er, hvad det er for noget med bjørne og nogen der sender ham billeder, et interview med formanden for DFSA (Danish Federation of Strength Athletes) Kristine Castance, snak om Danmarks Stærkeste Mand 2018 der bl.a. arrangeres af RX’d Events  og meget mere. Men episoden handler ikke så meget om Mikkel om atlet, det når vi en anden gang!

Jonas Bjørneskjold
Vært
Thomas Frøsig Larsen
Vært
4x Regionals Team-atlet

Show Notes

Kapitler

  • 01:28 – Præsentation af Svinestien
  • 04:49 – Præsentation af Mikkel Leicht
  • 05:50 – Store internationale stærkmænd, WSM og Arnold Classic
  • 10:10 – Strongman 101 – Sporten
  • 14:33 – Strongman 101 – For motionister og hvordan begynder man til Strongman?
  • 21:46 – Jonas & Thomas afprøver en overhead Medley, Mikkel kommenterer Thomas’ gennemførsel
  • 26:50 – Strongman 101 og CrossFit fortsat
  • 37:40 – Strongman 101 – hvad stammer stærkmandssporten fra?
  • 38′.50 – Afstikker til skandalen med falske vægte og Brad Castleberry
  • 41:10 – Strongman 101 – Hvordan kvalificerer man sig til konkurrencerne (DSM, WSM osv.)
  • 46:59 – Interview med formanden for DFSA, Kristine Castance
  • 53:31 – Tilbage efter interview og pause.  Kunne man ‘Openeficere’ stærkmand?
  • 57:16 – Strongman vs. CrossFit
  • 01:02:55 – Strongman i CrossFit
  • 01:04:30 – Stærkmandstræning for CrossFittere
  • 01:20:52 – Lytterspøgsmål  
  • 01:30:11 – Outtro

Strongman

Links

Ep. 21 – Doping og CrossFit m. Anders Nedergaard

Anders Nedergaard
Vært på Fitness M/K, foredragsholder, personlig træner & CSO i Candidlab
ph.D. (muskelbiologi)

Anders Nedergaard (@anders_nedergaard) er vores gæst i episode 21, efterspurgt på baggrund af og foranlediget af dopingskandalen i CrossFit oven på Regionals 2018. Her var der flere kvalificerede atleter til Games 2018 der fik 4 års karantæne, bl.a. Andrey Ganin (@andrey_ganin83) fra Europe Regional hvilket betød at Frederik Ægidius (@frederikaegidius) kom med til Games og mest prominent vinderen af West Regional, Emily Abbott (@abbott.the.red). Én ting er sikkert, episoden er fyldt til randen med detaljer, nørderi og videnskabelig fakta!

Anders, aka Dr. Muskel, er lidt af en multikunstner i den danske Fitnessverden, men en af de emner han har sat sig hårdt på er doping. Han var også en af de første til at være ude på Facebook med både faglige og holdningsmæssige pointer ift. dopingskandalen da CrossFit Games meldte det ud.

Vi kommer i episoden, som er den længste enkeltepisode vi har lavet, igennem hele listen over de 14 atleter der er blevet taget i forbindelse med Regionals 2014 – med Anders’ ekspertviden om stoffet og en snak om atleten når det giver mening – fx. om Emily Abbotts forklaring kan give mening helt ned i detaljen. Vi lægger dog ud med en generelt samtale om hvad doping er for noget og selvfølgelig en masse afstikkere med Anders’ tanker om mangt og meget hvad angår træning. Afslutningsvis runder vi også kosttilskud, om de kan være forurenede med dopingstoffer og hvilke kosttilskud det  giver mening for en CrossFit -atlet.

Jonas Bjørneskjold
Vært
Thomas Frøsig Larsen
Vært
4x Regionals Team-atlet

Show Notes

Kapitler

  • 04:15 – Afstikker til Nootropics
  • 07:30 – Anders’ berøringsflade med CrossFit
  • 10:30 – Anders’ interesse og motivation for at behandle doping som emne
  • 13:25 – Præstationsfremmende midler og doping overordnet
  • 26:10 – Gennemgang af synderlisten fra CrossFit til Regionals 2018
  • 44:22 – Afstikker til stimulanser og koffein som eargogenisk kosttilskud
  • 53:55 – Pause
  • 54:13 – Gennemgang af synderlisten fra CrossFit til Regionals 2018
  • 01:20:40 – Afslutning på listen fra Regionals 2018 
  • 01:23:15 – Emily Abbotts forklaring på sin positive dopingtest, om det er fysisk muligt hun kan have ret og Anders’ vurdering
  • 01:34:55 – Kontaminerede kosttilskud og Candidlab
  • 01:42:42 – Ergogeniske kosttilskud for CrossFit-atleter
  • 01:46:10 – Lytterspørgsmål
  • 02:02:18 – Kåring af vinder af VikingFit konkurrencen

Science lingo

  • Hyper: prefix, oprindeligt fra græsk, der betyder at noget er over. Fx. hyperaktiv; overaktiv.
  • Hypo:  prefix, oprindeligt fra græsk, der betyder at noget er under. Fx. hypodermisk; underhudsmæssigt.
  • Ergogenisk: ‘energigivende’ i sportsvidenskab m.m. anvendes det om præstationsfremmende metoder, midler el.lign.
Links

Programmering til danske Crossfit-konkurrencer (Del 2)

Crossfit er “Konstant varierende, funktionelle bevægelser, udført med høj intensitet”. Derudover skal man huske at svømme, løbe, cykle, lave gymnastik og være præcis og i øvrigt helst “virtuos” i sine bevægelser. Det er Greg Glassmans (som er Crossfits svar på Scientology’s L. Ron Hubbard, hvis nogen ikke skulle kende ham) udlægning af Crossfit. 

Dave Castro, der programmerer alle workouts til Crossfit Games sæsonen – alt fra Open, til Regionals og Games – får sin inspiration til events fra skuespil, musik, bøger, film og alt muligt andet random excentrisk stuff, og det er han faktisk hamrende god til!